當(dāng)前中國正處在快速發(fā)展的社會(huì)轉(zhuǎn)型期表鳍，各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，不少人感到職場(chǎng)壓力大祥诽，心理難以承受譬圣。減輕職場(chǎng)壓力，保持良好心態(tài)雄坪，不僅對(duì)身體健康有益厘熟，更利于職場(chǎng)工作順利完成。下面小編就教大家?guī)讉€(gè)抗擊職場(chǎng)壓力的小辦法~
正確對(duì)待職場(chǎng)壓力维哈，積極提高抗壓能力
職場(chǎng)壓力如同駕駛汽車绳姨，剛學(xué)者精神異常緊張，壓力很大阔挠；長(zhǎng)期駕駛者需要注意力集中飘庄，但已不覺緊張，無壓力购撼；高山跪削、陡坡、彎路駕駛者習(xí)以為常份招，有壓力切揭，能承受；參加賽車場(chǎng)的賽車駕駛和卡塔爾拉力賽的駕駛者緊張刺激锁摔，苦中有樂廓旬。同理，職場(chǎng)中的壓力谐腰，因人而異孕豹，同樣的壓力會(huì)有相同的感受，也會(huì)有不同的感受十气。正確對(duì)待職場(chǎng)壓力励背，積極提高抗壓能力是減輕壓力的重要措施。
科學(xué)安排時(shí)間砸西，營(yíng)造和諧環(huán)境
工作分出輕重緩急叶眉，任何一個(gè)成功人士址儒，在精力和時(shí)間的分配上必然分出輕重緩急，突出重點(diǎn)帶動(dòng)一般衅疙，絕不會(huì)眉毛胡子一把抓莲趣。工作重要而又緊迫，可以先做饱溢；工作重要但不緊迫喧伞，作出計(jì)劃，安排時(shí)間做绩郎；工作緊迫但不重要潘鲫，根據(jù)精力和時(shí)間可做可不做；不重要又不緊迫的工作肋杖，太忙時(shí)可以不做溉仑；無論先做或后做，要做就做好兽愤，保證質(zhì)量彼念，防止忙中出錯(cuò)或返工重做，造成忙中加忙浅萧。
張弛有度，勞逸結(jié)合
隨著科技的發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步哲思，任何一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者洼畅，必須是德智體全面發(fā)展的全才，不可能只靠埋頭蠻干棚赔。因此帝簇，無論工作多忙、壓力多大靠益，也必須安排出運(yùn)動(dòng)休閑時(shí)間丧肴，做到張弛有度，勞逸結(jié)合胧后。因?yàn)橛蟾。\(yùn)動(dòng)休閑既可以轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，又能使體內(nèi)產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽壳快，使人有一種輕松愉悅的感覺纸巷。
創(chuàng)造輕松活潑的工作環(huán)境
職場(chǎng)壓力不單是工作多，任務(wù)緊眶痰，還有一種是人際關(guān)系瘤旨，有的人“一進(jìn)辦公室就頭痛”，“看到某人心理就不舒服”等等竖伯，減緩這樣的壓力要從自身做起存哲。要嚴(yán)以律己因宇，寬以待人，與他人有隔閡和矛盾祟偷，先檢查自己羽嫡，及時(shí)交談，消除誤會(huì)肩袍。要懂得單位興旺杭棵，大家受益；單位衰敗氛赐，大家損失魂爪。每個(gè)人都有其長(zhǎng)，也有其短艰管，揚(yáng)長(zhǎng)避短滓侍，使同事間、上下級(jí)之間始終保持融洽和諧的關(guān)系牲芋。
采取積極措施撩笆，有效減輕壓力
尋找成就感：當(dāng)你的壓力太大，難以解脫的時(shí)候缸浦，可以找個(gè)安靜的環(huán)境夕冲，靜思自己的成績(jī)和進(jìn)步，瞻望未來裂逐，設(shè)計(jì)今后的努力方向和目標(biāo)歹鱼。用成就激勵(lì)自己，用未來煥發(fā)激情卜高，使自己重新燃起希望之火弥姻。
學(xué)會(huì)傾訴
找信任的朋友、家人或領(lǐng)導(dǎo)掺涛，認(rèn)真徹底的傾訴自己的苦惱和壓力庭敦，把問題擺出來，一方面是發(fā)泄薪缆，另一方面也可聽對(duì)方的意見秧廉，這既有助于減壓，也會(huì)找出好的辦法矮燎。
腹式深呼吸
在安靜的地方定血，閉上眼，做腹式深呼吸15—20次诞外。然后澜沟，全身放松默想快樂和幸福，只想好事峡谊，不思?jí)氖旅Ｋ洌恢毕氲椒潘蔀橹埂?/span>
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