【建材網(wǎng)】睡眠，占據(jù)我們的人生三分之一的時間崔涂，是我們的生理需要阳掐，僅次于心跳與呼吸。
早在2000年前冷蚂，醫(yī)學(xué)家蓋倫就試圖對睡眠做出一個解釋：當(dāng)我們醒著的時候缭保，我們大腦動力的腦汁會流出腦外，流到全身蝙茶，然后讓身體活動起來涮俄；而當(dāng)我們睡著的時候，身體的汁液會流回大腦尸闸，如此形成循環(huán)彻亲。
你是不是有過這種感覺：一晚沒睡好，第二天的腦袋像是被重物擊打過一樣吮廉。有一項研究顯示：一晚沒睡好苞尝，你的大腦就會發(fā)生變化，影響就與像被重物打擊一樣宦芦。
人體還原睡眠時宙址，身體會自我修復(fù)，肌肉生長调卑，組 織修復(fù)抡砂，蛋白質(zhì)合成以及生長激素的釋放都是發(fā)生在睡覺時。對大腦和認知功能來說恬涧，還原論同樣適用注益。
清醒時，伴隨細胞活動溯捆，神經(jīng)元會產(chǎn)生腺苷丑搔，腺苷會讓人產(chǎn)生疲勞感，睡眠時會被清理掉提揍。
據(jù)世界衛(wèi)生組 織調(diào)查啤月，27%的人存在睡眠障礙，而睡不好對大腦的可塑性存在影響劳跃。
睡眠不足會影響我們學(xué)習(xí)谎仲，記憶的表現(xiàn)學(xué)習(xí)與記憶我們通常可以這樣子描述：獲取信息刨仑，信息的鞏固郑诺，以及使用信息也就是回想绞呈。
信息的獲取得與使用都發(fā)生在清醒階段，但信息的鞏固是發(fā)生在睡眠的時候间景。
而睡眠不好導(dǎo)致的對身體的傷害還有好多佃声，例如：會有很多慢性疾病，會導(dǎo)致容易發(fā)胖倘要，抵抗力低下圾亏，導(dǎo)致易感染傳染病等等。
關(guān)于睡眠封拧，大家肯定都知道其重要性志鹃，但還是許許多多的人明知道睡眠的重要性，卻還是沒辦法擁有好的睡眠泽西。
自然環(huán)境中所產(chǎn)生的噪音會使人不能安眠或驚醒曹铃，噪音帶來的驚嚇感會引起身體上的不適也會引起心理的不適。
家庭降低噪音可以選擇隔音窗捧杉。90%的外部噪音是從門窗傳來的陕见，隔開外界的浮躁。德技優(yōu)品門窗致力于性能上給用戶打造一個恬靜的空間味抖，隔音降噪评甜。讓你回家就是享受遠離喧囂的典雅生活，能夠有一個好的休息環(huán)境仔涩，才能有個好的睡眠環(huán)境忍坷。
