【建材網(wǎng)】在高速運轉(zhuǎn)的現(xiàn)代社會西疤，我們把匆忙活成生活常態(tài)烦粒，如旋轉(zhuǎn)的陀螺般沒日沒夜的打轉(zhuǎn)，松懈就意味著栽倒、停滯不前扰她、與生活脫節(jié)兽掰。
高強度的工作造成睡眠時間被壓縮，有超過半數(shù)的人曾有過猝死的憂慮徒役。
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夜太美孽尽，總有人黑著眼眶熬著夜
《2020年國民健康洞察報告》調(diào)查顯示：人們心中更佳的三個健康標(biāo)簽是：“心理健康、睡得好忧勿、腸胃好”杉女，當(dāng)代人普遍認(rèn)同早睡早起=好睡眠，但還是忍不住拿起手機就玩到深夜鸳吸。
調(diào)查顯示：超過1/3的國人零點之后才入睡熏挎，其中主動型熬夜占49.4%，他們大多通過“報復(fù)性熬夜”晌砾，即在睡前追劇坎拐、看小說、聊天养匈、打游戲等哼勇，補償白天被壓抑的娛樂需求，是對工作侵占生活的無聲反抗乖寒，也是在努力找回自己對生活的控制感猴蹂。
主動型熬夜，也稱睡眠拖延癥楣嘁，通常是出于補償心理磅轻，可以通過提前上床的時間、遠(yuǎn)離電子設(shè)備逐虚、固定起床時間等方式來克服聋溜。
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在辦公室的落地窗前等待黎明
余下50.6%的人則是因工作的原因而被動熬夜，被動型熬夜是無數(shù)趕不完的項目支配下的產(chǎn)物叭爱。
多數(shù)職場人已經(jīng)對996的工作制度感到麻木撮躁，在巨大的KPI壓力下透支著自己的睡眠和健康，不是他們主動選擇熬夜买雾，而是繁重的工作壓榨了他們的睡眠時間把曼。
我從來沒有在精神上下過班，頂多只是肉體離開了辦公室而已漓穿。——互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者
年輕人面臨房租壓力嗤军，中年人肩負(fù)著房貸、車貸晃危、教育支出和父母生活費叙赚，明天就是Deadline（截止期限）了老客，熬夜做完各種方案、PPT震叮、策劃書胧砰，還沒來得及喘口氣，下一個項目就已經(jīng)啟動苇瓣。
數(shù)據(jù)顯示：凌晨1點后入睡的人群尉间，第二天58.3%的精神狀態(tài)很差，進而造成工作效率低下钓简，陷入睡眠不足-工作效率差-加班-睡眠不足的循環(huán)型睡眠困境中乌妒。
被動型熬夜汹想，不僅意味著沒有更多時間陪伴家人外邓，身體健康也是一大隱患。
大部分996群體的睡眠時長為5-7小時古掏，擁有深度睡眠的比例不到1/3损话，而成年人一般需要的睡眠時長為7-8小時，高強度的工作和不規(guī)律的作息時間槽唾，都會導(dǎo)致失眠和健康問題丧枪。
既然被動熬夜不可避免，那么如何盡量降低熬夜的傷害呢庞萍？
我們可以在睡眠時長不變的情況下拧烦，通過提高睡眠質(zhì)量，促使人體快速進入深度睡眠的方式來補償熬夜帶來的損耗钝计，獲取睡眠能量恋博，煥發(fā)新的動力，以充沛的精力迎接明天的朝陽私恬。
因此债沮，你需要這款來自穗寶的“熬夜補救黑科技”——納能·智慧芯。
文末本鸣，小編想跟大家說一句疫衩，少熬點夜，才是王道叭俚隆闷煤！
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