月餅切丁兒炒飯、月餅拌沙拉判帮、月餅掰碎泡牛奶豆?jié){……中秋已過局嘁，你家的月餅都打掃完了嗎？專家提示晦墙，針對月餅這種“高甜”食品悦昵，無論怎么吃，都需要控制一下“量”偎痛。
有12年糖齡的孫阿姨家里吃的是無糖月餅旱捧，這無糖月餅能敞開吃嗎？謹慎起見踩麦，孫阿姨到北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院內科糖尿病門診咨詢枚赡。 了解到孫阿姨平日血糖控制得比較好，針對她提出的問題谓谦，門診護士姚文贫橙、趙文鑫認為無糖月餅也不能肆無忌憚地吃，要注意控制量反粥，淺嘗即可卢肃。
據(jù)介紹，市場上的無糖月餅并不是不含糖才顿，而是不含蔗糖等莫湘，一般月餅油大淀粉高，食用過多會導致血糖猛增郑气，引起機體代謝紊亂幅垮。同時提醒大家，加餐食用月餅后尾组，應減少正餐主食攝入量忙芒，定時監(jiān)測血糖變化合理控糖示弓。
除了糖尿病患者外，像月餅這種高能量呵萨、高脂肪奏属、高糖食物，普通人也不能吃得太任性潮峦。尤其肥胖囱皿、高血脂、動脈硬化忱嘹、高血壓及冠心病病人盡量少吃铆帽；老人、嬰幼兒消化功能不好德谅，則應適量食用。
北京積水潭醫(yī)院營養(yǎng)科主任趙霞介紹萨螺，一般情況下窄做，健康人群吃月餅每次最好不超過一個。而老年人最好每頓只吃四分之一塊慰技，最多不超過半塊椭盏。最好切成小塊，在兩餐之間吃吻商。同時適當減少其他食物的攝入量掏颊，控制總熱量不要太多。
此外艾帐，月餅一半是糖乌叶，要想吃得健康，還需注意月餅與其他食物的“混搭”柒爸。趙霞主任建議准浴，吃月餅的同時，可搭配一些果蔬如小西紅柿捎稚、水果黃瓜等乐横，增加高纖維、維生素的食物今野，減少月餅食入量葡公，盡可能地做到平衡膳食。吃月餅的同時喝些茶可以降低血脂濃度条霜，消除油膩催什。月餅是高熱量食物，吃動平衡很重要蛔外。適當增加些運動蛆楞，可以增加消耗控制能量的攝取溯乒。
