五一假期不少人可能要參加婚禮,或者約三五好友小聚一番蚊丐,飲酒助興必不可少熙参。但是,近日《柳葉刀》公布一項(xiàng)最新研究稱麦备,最安全的飲酒量是0尊惰,建議滴酒不沾。 “聚會(huì)不喝酒對(duì)很多人來(lái)說(shuō)并不現(xiàn)實(shí)泥兰,適量飲酒對(duì)人體害處并不大弄屡。”石家莊市第一醫(yī)院消化二科主任醫(yī)師韓占波說(shuō),“長(zhǎng)期飲酒肯定是不健康的鞋诗,建議每周飲酒量不超過(guò)400克膀捷。” 喝酒到底有哪些危害?如果非喝不可削彬,如何減輕喝酒帶來(lái)的損傷呢全庸? 韓占波表示,一次醉酒就會(huì)造成急性胃粘膜病變和上消化道出血融痛。喝酒后有些人會(huì)慢性酒精中毒壶笼,癥狀之一是腹瀉,每天控制不住地多次排便雁刷,如果幾天不喝酒情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)覆劈;慢性酒精中毒的另一個(gè)癥狀是酒精性肝炎和酒精性脂肪肝。更甚者沛励,喝酒還會(huì)導(dǎo)致全身臟器損傷责语,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆的損傷,表現(xiàn)為人體消瘦目派、站立不穩(wěn)等坤候。 韓占波最后提醒網(wǎng)友,首先一定要控制好酒量企蹭,不能貪杯白筹,切勿醉酒;其次谅摄,在喝酒前可提前飲用牛奶徒河、豆?jié){等蛋白飲料,保護(hù)胃粘膜螟凭;最后虚青,在喝酒時(shí)要多喝非碳酸飲料如茶水它呀,多食用水果蔬菜有利于促進(jìn)酒精排泄螺男,減少喝酒帶來(lái)的損傷棒厘。