吃完李子喝水會(huì)拉肚子？其實(shí)是膳食纖維幫助排便

 　　說(shuō)到李子乳幸，很多人都喜愛其清爽酸甜的口感瞪讼，但也有不少人很多人會(huì)想到一句有關(guān)李子的俗語(yǔ)——“桃飽杏傷人，李子樹下埋死人”粹断。還有說(shuō)法稱符欠，吃完李子再喝水會(huì)拉肚子。那么瓶埋，這些說(shuō)法靠譜嗎希柿？吃李子需要注意哪些問題诊沪？ 　　“李子樹下埋死人”是老輩人傳下的順口溜，用來(lái)告誡后輩李子不能多吃曾撤。長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院傳統(tǒng)診療中心主任趙金祥在接受《吉林日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)表示端姚，過食李子確實(shí)有損健康。藥王孫思邈評(píng)說(shuō)李子：“不可多食挤悉，令人虛”渐裸；《滇南本草》記載：“不可多食，損傷脾胃”尖啡。生活中也有案例證實(shí)橄仆，吃太多李子易使人表現(xiàn)出虛熱剩膘、腦脹等不適感衅斩；且李子中含有果酸較高，多食傷脾胃或引起胃病怠褐。 　　針對(duì)“吃完李子后喝水會(huì)拉肚子”的說(shuō)法畏梆，成都市第二人民醫(yī)院的主管營(yíng)養(yǎng)師肖紅云在接受四川在線采訪時(shí)解釋稱，李子含有豐富的膳食纖維奈懒，飽腹感很強(qiáng)奠涌。膳食纖維是幫助人體腸道蠕動(dòng)的，吃了李子之后磷杏，會(huì)加速排便溜畅。這時(shí)候如果再喝水，人體的排便過程還會(huì)加快极祸，但并不是拉肚子慈格。但肖紅云也表示，如果一個(gè)腸胃功能弱的人吃李子吃多了遥金，那可能真的就要拉肚子了浴捆。因?yàn)榇罅康纳攀忱w維攝入，大便就會(huì)變多且變成稀糊狀稿械，加上本身腸胃功能不好选泻，就很容易拉肚子了。 　　其實(shí)李子有諸多好處美莫。據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道页眯，李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用厢呵，因而吃李子能促進(jìn)消化窝撵，增加食欲，是胃酸缺乏述吸、食后飽脹忿族、大便秘結(jié)者的食療良品锣笨；此外，新鮮李肉中含有多種氨基酸道批，如谷酰胺错英、絲氨酸、甘氨酸隆豹、脯氨酸等椭岩，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有益處。 　　但在食用李子時(shí)璃赡，也應(yīng)注意一些問題判哥。據(jù)《長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)》報(bào)道，李子應(yīng)該在熟透后食用碉考，“李子不沉水者有毒”塌计，如果買到了味道苦澀或者入水而不沉的李子，說(shuō)明還沒有成熟侯谁，果肉中含有氫氰酸锌仅，吃后容易引起中毒。此外墙贱，據(jù)《生命時(shí)報(bào)》補(bǔ)充热芹，胃酸過多、慢性胃炎惨撇、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子等口感酸的水果伊脓，以免引起胃部不適。從中醫(yī)角度來(lái)看魁衙，李子多食易生痰濕报腔、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃纺棺，以免加重病情榄笙。